Yoga

« Yoga » signifie relier : relier l’homme à la nature, le corps à l’âme. Relier à tous les niveaux. C’est une pratique globale, une méthode psychosomatique qui agit sur l’ensemble de ce que nous sommes. Les principales composantes du yoga sont : les postures stables, la respiration, la méditation, l’alimentation saine et l’attitude positive. Même si le yoga s’inscrit sur un fond de spiritualité, il n’implique pas d’adopter une religion ou des croyances. Petits, grands, raides ou souples, vous êtes tous bienvenus !

« Dans un monde où tout file de plus en plus vite et où le virtuel devient omniprésent, il devient urgent de s’arrêter et de se reconnecter à soi. Le yoga est un précieux vecteur pour cela. »

Effets du yoga

Le yoga favorise la conscience de soi sur tous les plans
Assouplissement en douceur
Renforcement musculaire progressif
Réduction du stress et de ses effets néfastes. Le cerveau envoie au corps le message induisant les symptômes du stress. En nous appuyant sur la relation corps-esprit, l’axe central du yoga, nous pouvons en retour envoyer un message de bien-être, à partir du corps.
Bon maintien de l’équilibre nerveux global, car le yoga stimule le système nerveux parasympathique. Il intervient aussi dans la régulation de plusieurs glandes, notamment la thyroïde et optimise donc le système endocrinien.
Favorise l’énergie vitale, aussi bien pour l’augmenter que pour la faire circuler.
C’est donc un outil très efficace pour maintenir une bonne santé durable.